Que dice la neurociencia en la relación del diseño de tu casa y su influencia en el cerebro y las emociones

 

¿Sabías que tu casa tiene un impacto directo en cómo te sientes y en cómo funciona tu mente?

A veces pensamos en la decoración y organización de nuestro hogar solo como algo estético o funcional, pero lo cierto es que los espacios en los que vivimos pueden afectar profundamente nuestro ánimo, nuestra claridad mental y hasta nuestro nivel de estrés. Desde los colores que elegimos hasta la luz que entra por las ventanas, cada rincón tiene el poder de influir en nuestras emociones y en la manera en que enfrentamos el día a día.

En este blog, quiero contarte cómo esos detalles que a veces pasamos por alto pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar mental y emocional, y darte algunas ideas para crear un hogar que te haga sentir en paz y lleno de energía. ¡Vamos a descubrirlo juntos!

¿Cómo influye tu casa en el cerebro y las emociones? Te doy una lista para tener en cuenta:

1. Colores y su impacto emocional

Los colores en una casa no solo reflejan estilo, sino que también afectan el estado de ánimo y las emociones. Colores fríos como el azul y el verde pueden crear una sensación de calma y paz, mientras que los colores cálidos como el rojo y el naranja pueden dar energía, aunque en exceso pueden ser estimulantes. Elegir colores adecuados para cada espacio es fundamental para un ambiente equilibrado y armonioso.

2. Organización y reducción de estrés

El orden en el hogar ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Un ambiente desordenado puede sobreestimular el cerebro, generando sensación de caos e incomodidad. Espacios organizados y libres de excesos ayudan al cerebro a procesar mejor, dándote una sensación de control y calma.

3. Luz natural y bienestar

La exposición a luz natural aumenta los niveles de serotonina y ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable, lo que afecta el sueño y el estado de ánimo. Habitaciones con buena iluminación natural promueven una mejor concentración y niveles de energía más altos, además de mejorar el bienestar general.

4. Espacios para la relajación y la productividad

Dividir los espacios en áreas para relajarse y para trabajar ayuda al cerebro a entender cuándo descansar y cuándo concentrarse. Un rincón de lectura o una sala cómoda con objetos que generen tranquilidad (como plantas o fotografías) facilita el descanso mental, mientras que un espacio ordenado y sin distracciones puede fomentar la productividad.

5. Texturas y sensaciones táctiles

La elección de materiales también tiene impacto emocional. Materiales suaves, naturales y cálidos, como la madera o el algodón, transmiten calma y confort, mientras que texturas duras o sintéticas pueden tener un efecto menos acogedor. La textura de los muebles, las alfombras y los textiles puede influir en cómo te sientes en casa.

6. Elementos naturales y su conexión con la calma

Incorporar plantas y materiales naturales genera un ambiente sereno. Las plantas no solo mejoran la calidad del aire, sino que también reducen el estrés. Estudios muestran que los entornos con elementos naturales ayudan a mejorar el enfoque y la claridad mental.

7. Olores y recuerdos emocionales

Los aromas también juegan un papel importante. Utilizar aceites esenciales o aromas naturales ayuda a crear un ambiente positivo, ya que los olores están ligados a recuerdos y emociones. Por ejemplo, la lavanda es conocida por sus efectos calmantes, mientras que los cítricos suelen dar energía.

8. Ambientes ricos visualmente

Un ambiente rico en estímulos favorece la generación de nuevas conexiones neuronales. Si decoras con cuadros, fotos o frases, introduces elementos que mantienen ágil y joven tu cerebro. La sorpresa es un factor muy estimulante. Trata de cambiar algún mueble de sitio o pon nuevos complementos (cojines, sábanas...) cada temporada.

9. Alturas de techos y cielorrasos

Un hallazgo de la neuroarquitectura es que las dimensiones de las estancias condicionan la respuesta del cerebro. Un techo alto que aporta sensación de amplitud pone a "volar" la imaginación, favorece la creatividad. Un techo más bajo recoge, aporta una sensación de mayor protección, favorece los trabajos de interiorización y da paz.

10. Recibir amigos y familiares en casa

Abre tu casa, recibe a los amigos y a la familia. La ciencia muestra que los estímulos sociales favorecen la producción de células en el área cerebral del hipocampo, relacionada con la formación de nuevas memorias. Además, también se asocia con mayor salud y longevidad. Disfruta de tu casa, y esta hará que goces de una mente más en forma.

11. Formas geométricas y su influencia

Aristas y ángulos agudos en columnas, paredes o muebles son percibidos como un elemento agresivo por el cerebro. Los estudios de neuroarquitectura dan fe de ello: las resonancias muestran cómo al encontrarse frente a cantos agudos o puntiagudos se activa el área de la amígdala, relacionada con la alerta ante un peligro. En cambio, las formas curvas y redondeadas calman.

Crear un hogar que nutra el cerebro y las emociones

La casa es un reflejo de nuestro estado mental y emocional. Al cuidar su diseño y prestar atención a estos elementos, es posible crear un ambiente que no solo sea estéticamente agradable, sino también un espacio de bienestar mental.